'แรงจูงใจ' ในการนั่งสมาธิกำหนดว่าจะเป็นการปฏิบัติธรรมหรือเข้าทางมาร! ทำไมจิตใจถึงฟุ้งซ่านตลอดเวลาระหว่างนั่งสมาธิ? 'ท่านั่งเจ็ดจุด' คืออะไร? กระดูกสันหลังเป็นเกราะกั้นการไหลเวียนของพลังงานอย่างไร? วิธีสร้างทัศนคติ 'ไม่ยึดไม่ทิ้ง' เพื่อหลีกเลี่ยง 'การเสียสมดุลพลังงาน'? วิธีใช้ 'สมถะและวิปัสสนา' เพื่อกำจัดพื้นที่ให้ความคิดฟุ้งซ่าน? วิธีสมาธิที่เหมาะกับบุคลิกภาพต่างๆ และเหมาะกับใคร?
