Когда упоминаются «Семь смертных грехов (Seven Deadly Sins)», многие люди могут представить себе торжественный религиозный суд или захватывающий сюжет об убийстве в фильме.
Но если мы посмотрим на это под другим углом, это на самом деле «Отчет об анализе человеческого поведения», который передавался на протяжении тысячелетий, или даже древнее «Руководство по отладке (Debug) разума».
Семь смертных грехов по сути указывают на семь «основных дефектов, которые вызывают другие негативные модели поведения». Суть не в том, что вы попадете в ад за совершение ошибки, а в том, что если вы позволите этим образом мышления действовать бесконтрольно в течение длительного времени, ваша жизненная система может зависнуть и рухнуть.
Давайте вместе разберем эту «таблицу анализа древних человеческих слабостей» и через репрезентативных животных и примеры из реальной жизни снова познакомимся с семью зверями, живущими в наших сердцах.
Происхождение Семи смертных грехов: Заметки древних психологов
Многие люди ошибочно полагают, что Семь смертных грехов произошли из Библии, но на самом деле это не так.
- Происхождение: Предложено примерно в IV веке н.э. группой монахов, живших в пустыне в период раннего христианства (вы можете думать о них как о древних психологах).
- Стандартизация: В VI веке н.э. Папа Григорий I организовал их в семь пунктов, которые мы знаем сегодня.
- Цель: Изначально это был психологический контрольный список для монахов, чтобы они могли заниматься самоанализом и проверять, нет ли у них признаков «неконтролируемых желаний».
Эти монахи обнаружили, что причина, по которой люди страдают и несвободны, часто заключается в том, что определенные инстинкты, изначально предназначенные для выживания (такие как еда, гнев, отдых), становятся ядом для души, потому что они «чрезмерны» или «неуместны».
Что входит в Семь смертных грехов?
Причина, по которой древние обобщили эти семь пунктов, заключается в том, что они обнаружили: эти семь психических состояний могут составить почти все человеческие бедствия.
| Грех | Объяснение |
|---|---|
| Гордыня (Pride) | Делает человека неспособным слушать других |
| Зависть (Envy) | Вызывает разрушение и борьбу |
| Гнев (Wrath) | Ведет к потере контроля |
| Уныние (Sloth) | Вызывает саморазрушение |
| Алчность (Greed) | Создает вечную неудовлетворенность |
| Чревоугодие (Gluttony) | Нарушает баланс тела и разума |
| Похоть (Lust) | Разрушает отношения |
Это действительно подробный «Список багов человеческой природы». У всех нас есть эти семь грехов внутри, разница лишь в том: некоторые люди знают, что они у них есть, и пытаются ими управлять; другие думают, что у них их нет, и что они есть у других. И последние обычно более опасны.
Разбор 7 больших багов: Репрезентативные животные и жизненные случаи
Чтобы эти семь абстрактных психологических состояний было легче запомнить, древние заботливо соединили их с репрезентативными животными. Это было не просто для развлечения, характеристики этих животных точно отражают суть этого «греха».
Давайте пересмотрим этих семерых жильцов с точки зрения современной жизни:
| Грех | Репрезентативное животное | Символизм животного | Примеры из реальной жизни | Основная проблема |
|---|---|---|---|---|
| 1. Гордыня (Pride) |
🦁 Лев 🦚 Павлин |
• Лев: Ходит с аурой «я лучший», чувствуя себя центром мира. • Павлин: Всегда жаждет показать свои перья, желая, чтобы все взгляды были прикованы к нему, но забывая, что его ноги в грязи. |
• Хотя проект был завершен командой, при отчете подчеркивает только то, что все это «моя» заслуга. • Хвастливо публиковать посты в социальных сетях, и если «лайки» не соответствуют ожиданиям, чувствовать депрессию весь день, ощущая, что никто вас не понимает. |
👉 Проблема не в уверенности, а в мысли, что «мир должен вращаться вокруг меня». |
| 2. Зависть (Envy) |
🐍 Змея | • Змея любит прятаться в траве и наблюдать, шипя, выжидая подходящий момент, чтобы выпустить яд. Идеально интерпретирует эту темную психологию «Ты мне не нравишься, но я этого не говорю». | • Услышав, что друг получил повышение и прибавку к зарплате, вы говорите поздравления, но приходите домой и неистово прокручиваете его LinkedIn, с горечью думая: «Хм, это была просто удача/связи». • Затем вы начинаете пытаться найти недостатки другого человека, чтобы утешить себя и сбалансировать свой разум. |
👉 Зависть — это не просто желание того, что есть у другого человека, а «нежелание видеть, что это есть у другого человека». |
| 3. Гнев (Wrath) |
🐻 Медведь 🦁 Лев |
• Медведь: Обычно тихий, но будучи спровоцированным, переворачивает стол, с удивительной разрушительной силой и без эмоциональной буферной зоны. • Лев: Будучи оскорбленным, рычит и нападает, пытаясь скрыть внутреннюю боль разрушительной силой. |
• Доставка еды опаздывает на 5 минут, вы воображаете, что курьер вас не уважает, кричите оскорбления в телефон, и ваше кровяное давление взлетает. • Служба поддержки отвечает немного медленно, вы чувствуете пренебрежение и немедленно пишете яростное письмо с жалобой на 3 страницы. |
👉 Гнев обычно связан не только с текущим событием, но и с эмоциями, которые вы накапливали слишком долго, не обрабатывая их, взорванными маленькой искрой. |
| 4. Уныние (Sloth) |
🦥 Ленивец | • Не нужно объяснять это, ему даже лень объяснять самого себя. Не просто лень двигаться, а «оцепенение души». | • Вы знаете, что вам следует заниматься спортом, осваивать новые навыки, убирать в комнате. • Но вы говорите себе: «Сегодня я немного отдохну», «Начну завтра». • Результат в том, что это «немного» превращается в 3 года. Вы также не совсем отдыхаете, просто парализованы на диване, прокручивая бессмысленные короткие видео, с пустым сердцем. |
👉 Уныние — это не «не двигаться», а выбор побега, когда необходимы действия. |
| 5. Алчность (Greed) |
🐦⬛ Ворон 🐸 Жаба |
• Ворон: Любит собирать блестящие вещи в своем гнезде, независимо от того, полезны они или нет, просто складывание их там делает его счастливым. • Жаба: Легенда гласит, что она охраняет сокровища и не отпускает их, символизируя чувство нехватки «никогда не достаточно». |
• Ваши сбережения уже достаточны, и жизнь комфортна. • Но видя, как другие переезжают в большие дома и покупают более дорогие машины, вы начинаете чувствовать, что «все еще недостаточно», поэтому вы жертвуете здоровьем и временем с семьей, чтобы гнаться за большими цифрами. |
👉 Психология Алчности такова: «У меня есть, но я хочу больше.» |
| 6. Чревоугодие (Gluttony) |
🐷 Свинья | • Свиньи едят, не глядя на потребности, глядя только на то, что перед ними, потребляя ресурсы без ограничений. | • На самом деле вы не голодны. • Но чтобы снять стресс, при просмотре сериалов обязательно должна быть жареная курица и баббл-ти. • После еды вы полны вины, решаете съесть еще один десерт для исцеления. • Или это не только еда, но и безумные покупки в интернете кучи вещей, которые вы никогда не будете использовать. |
👉 Чревоугодие — это не только еда, но и любое неконтролируемое, чрезмерное потребление для заполнения пустоты. |
| 7. Похоть (Lust) |
🐰 Кролик 🐐 Козел |
• У них сильная репродуктивная способность, представляющая примитивные, неконтролируемые импульсы; желания приходят быстро и во множестве. | • Используя приложения для знакомств или социальные сети, вы смотрите не на «человека», а на «теги». • Сосредоточение только на лице и теле, упрощение другого человека до инструмента для удовлетворения фантазий, а не личности с душой. |
👉 Суть похоти не в сексе, а в «превращении людей в инструменты», отключении от реальной связи. |
Как жить с внутренними зверями? Будьте мудрым Смотрителем зоопарка
Поскольку эти «грехи» — инстинкты, записанные в наших генах, что нам делать?
Многие люди думают, что «духовный рост» или «самосовершенствование» — это убийство внутреннего зверя и превращение в идеального, безэмоционального святого.
Неверно! Большая ошибка!!!
Если ваш разум — это квартира, эти «животные» — жильцы, которые уже там живут. Если вы попытаетесь выгнать их силой, они только разрушат ваш дом. Лучший подход — эволюционировать из «раба, ведомого ими» в «мудрого смотрителя зоопарка».
1. Создайте пространство для «Осознанности (Awareness)»
Представьте, что вы смотрите 4D-фильм.
- Без осознанности: Вы чувствуете себя главным героем фильма, за которым гонится лев, напуганным до смерти, тело окоченело.
- С осознанностью: Вы понимаете, что вы «зритель», сидящий в кресле. Лев все еще рычит, но вы знаете, что он на экране; между вами и ним есть «пространство».
Это пространство — начало восстановления контроля.
2. Руководство по приручению для разных животных
-
Столкновение со «Львом Гнева» 🦁 (Перегретая энергия):
- Не подавляйте его силой (как плотное закрытие крышки скороварки, она взорвется).
- Практикуйте «Расширение». Представьте, что ваш разум расширяется до размеров вселенной, позволяя льву свободно рычать в этой вселенной.
- Наблюдайте за этой «тепловой энергией», текущей в теле; обычно через 90 секунд энергия рассеивается.
-
Столкновение с «Ленивцем Уныния» 🦥 (Переохлажденная энергия):
- Не заставляйте себя немедленно вскакивать с большими движениями (вам захочется сбежать еще больше).
- Практикуйте «Микро-наблюдение». Сосредоточьте внимание на очень маленьких местах, таких как ощущение в пальцах ног или взлеты и падения вашего дыхания.
- Когда вы начнете снова чувствовать микро-сигналы тела, сознание подключится, и ленивец медленно проснется.
3. Практика сценария S.O.S.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что животное вот-вот сломает забор, пожалуйста, выполните эту Программу S.O.S:
- Stop (Стоп): В тот момент, когда вы чувствуете, что эмоции поднимаются, сделайте глубокий вдох и приостановите движение, как в игре «Море волнуется раз».
- Observe (Наблюдай): Определите его в своем уме: «О, это лев гнева», «Это змея зависти». Когда вы можете назвать это, вы больше не являетесь этим.
- Smile (Улыбнись): Улыбнитесь этому животному, как будто смотрите на ребенка, закатывающего истерику: «Эй, ты снова здесь, у тебя сегодня много энергии!»
Когда вы изучите эту науку управления зоопарком, вы обнаружите: Гнев можно превратить в силу действия, а Уныние можно превратить в глубокий отдых.
Это настоящая мудрость — не быть похищенным Семью смертными грехами, а оседлать их.