¿Alguna vez te has encontrado con esta situación? Cuando tu estado de ánimo se derrumba por completo, sintiendo que el mundo se está desmoronando, como si una tubería de agua en tu casa estallara de repente y el agua inundara el piso, ¿esos seres queridos que se preocupan por ti corren con sierras y tijeras tratando de ayudar?
Sus ojos están llenos de ansiedad, sus movimientos sorprendentemente rápidos, pero mirando las herramientas en sus manos, solo piensas: “Dios mío, ¿qué estás haciendo? ¡Necesito un fontanero ahora mismo, no un leñador!”
Este tipo de escena “amorosa pero ineficaz” o incluso “amorosa pero dañina” es, para decirlo claramente, el dilema que enfrentamos con mayor frecuencia durante los colapsos emocionales.
¿Por qué “No pasa nada” es el consuelo más peligroso?
Cuando una persona está sufriendo un dolor extremo, lo último que necesita escuchar son tonterías que intentan restar importancia al dolor. A menudo decimos involuntariamente algunas “declaraciones peligrosas”, como:
| Declaración incorrecta | Sentimiento del oyente |
|---|---|
| “Así es la vida, todos pasan por eso.” | ¿Entonces mi dolor es ordinario? |
| “Todavía eres muy joven, mira el lado bueno.” | ¿La juventud no merece una gran desesperación? |
| “No pasa nada, solo duerme y estarás bien.” | Si dormir pudiera arreglarlo, la tubería no se habría roto. |
Estas palabras son superficialmente reconfortantes, pero en realidad implican que el dolor de la persona es “sin importancia” o “irrazonable”.
Esto causa directamente un trauma secundario a la persona, haciéndola sentir que ni siquiera tiene derecho a sentir dolor, lo que lleva a una auto-negación más profunda.
Esta es la llamada “Teoría de la Tubería de Agua”. Aunque los familiares y amigos están llenos de amor, sostienen sierras (dan consejos, predican)
Los consejeros profesionales son los “fontaneros” que entienden los principios y tienen herramientas para arreglar las tuberías. El amor no puede reemplazar las habilidades de reparación profesional.
A veces, la conciencia de “ser incapaz de ayudar” es en realidad la consideración más amable
Depresión de alto funcionamiento: El atleta lesionado que sigue corriendo en el campo
Hay otra situación que es aún más desgarradora, que es la “depresión de alto funcionamiento”. Estas personas pueden parecer estar en la cima de sus vidas por fuera, exitosas en sus carreras, socialmente activas e incluso consolando a otros.
Podemos comparar a estas personas con “atletas lesionados”. Aunque sus ligamentos de la rodilla están rotos, debido a que el juego continúa y la audiencia está animando, insisten en jugar confiando en una fuerza de voluntad asombrosa y “mecanismos de compensación”.
Los extraños ven habilidades brillantes, pero no ven el dolor severo que soportan con cada paso. Este “aguantar” no es verdadera fortaleza, sino un consumo drástico de energía interna. Si no te permites detenerte, la herida solo se rasgará repetidamente hasta el día en que se deseche por completo.
¿Cómo darte otra oportunidad de vivir?
Si sientes que eres esa persona con una tubería rota o una persona lesionada aguantando, por favor, date un abrazo primero. No tienes que tomar grandes decisiones en ese estado, solo necesitas hacer un poco de “acompañamiento seguro” y “auto-reparación”.
| Paso | Método | Contenido |
|---|---|---|
| 1 | Limpieza Social: Apaga esos ruidos | Permítete retirarte temporalmente. Corta esas conexiones sociales que te dan “sugerencias estilo sierra”. Solo quédate con aquellos que te hacen sentir seguro y no requieren que finjas ser fuerte, o simplemente quédate en silencio. |
| 2 | Establece metas increíblemente pequeñas | No pienses en qué hacer mañana, piensa “Quiero comer una deliciosa dona hoy”. Después de completar esta pequeña tarea, permítete tumbarte en el suelo y no hacer nada. Cuando emocionalmente colapsas, la supervivencia es el mayor logro. |
| 3 | “Desviar” Tareas y Emociones | Cuando los problemas llegan abrumadoramente, maneja solo una cosa a la vez. Si no puedes manejar las tareas ahora, entonces pasa a manejar las emociones primero. Si las emociones son demasiado intensas, déjalas fluir, no te obligues a pensar en soluciones. |
| 4 | Busca un “Fontanero” Real | Admitir que necesitas ayuda profesional no es vergonzoso, es una manifestación racional. Asesoramiento o búsqueda de ayuda médica (a veces es un desequilibrio endocrino que requiere ajuste de medicación), deja que los profesionales te atrapen con un escudo protector, en lugar de dejar que los seres queridos arreglen indiscriminadamente con sierras. |
El tiempo pasado es pasado
El dolor tiene un final. Aunque es posible que no veas la salida en la oscuridad, recuerda que “el tiempo pasado es pasado”.
Si sientes que no puedes remar más, quieres acostarte, quieres descansar, eso está bien, eso está permitido.
Date un poco más de oportunidad y dales a los profesionales la oportunidad de atraparte. No necesitas arreglar esa tubería que rocía sola, solo necesitas moverte a un rincón más seco y seguro antes de que llegue el fontanero.
