Sind Sie dieser Situation schon einmal begegnet? Wenn Ihre Stimmung völlig zusammenbricht, Sie das Gefühl haben, die Welt stürzt ein, so als ob plötzlich ein Wasserrohr in Ihrem Haus platzt und Wasser den Boden überflutet, und die geliebten Menschen, die sich um Sie sorgen, mit Sägen und Scheren hereilen und versuchen zu helfen?
Ihre Augen sind voller Angst, ihre Bewegungen überraschend schnell, aber wenn Sie auf die Werkzeuge in ihren Händen schauen, denken Sie nur: “Mein Gott, was machst du da? Ich brauche jetzt einen Klempner, keinen Holzfäller!”
Diese Art von “liebevoller, aber unwirksamer” oder sogar “liebevoller, aber schädlicher” Szene ist, offen gesagt, das Dilemma, dem wir bei emotionalen Zusammenbrüchen am häufigsten begegnen.
Warum ist “Ist schon gut” der gefährlichste Trost?
Wenn ein Mensch extreme Schmerzen hat, ist das Letzte, was er hören muss, Unsinn, der versucht, den Schmerz herunterzuspielen. Wir sagen oft ungewollt einige “gefährliche Aussagen”, wie:
| Falsche Aussage | Gefühl des Zuhörers |
|---|---|
| “So ist das Leben, jeder macht das durch.” | Also ist mein Schmerz gewöhnlich? |
| “Du bist noch zu jung, sieh das Positive.” | Verdient die Jugend keine riesige Verzweiflung? |
| “Ist schon gut, schlaf einfach drüber und es wird dir gut gehen.” | Wenn Schlafen es reparieren könnte, wäre das Rohr nicht geplatzt. |
Diese Worte sind oberflächlich tröstend, aber implizieren tatsächlich, dass der Schmerz der Person “unwichtig” oder “unvernünftig” ist.
Dies verursacht direkt ein sekundäres Trauma bei der Person, was dazu führt, dass sie das Gefühl hat, nicht einmal das Recht zu haben, Schmerzen zu haben, was zu einer tieferen Selbstverleugnung führt.
Dies ist die sogenannte “Wasserrohr-Theorie”. Obwohl Verwandte und Freunde voller Liebe sind, halten sie Sägen (geben Ratschläge, predigen)
Professionelle Berater sind die “Klempner”, die die Prinzipien verstehen und Werkzeuge haben, um die Rohre zu reparieren. Liebe kann professionelle Reparaturfähigkeiten nicht ersetzen.
Manchmal ist das Bewusstsein, “nicht helfen zu können”, tatsächlich die sanfteste Rücksichtnahme
Hochfunktionale Depression: Der verletzte Sportler, der noch auf dem Feld läuft
Es gibt eine andere Situation, die noch herzzerreißender ist, nämlich die “hochfunktionale Depression”. Diese Menschen mögen äußerlich auf dem Höhepunkt ihres Lebens stehen, beruflich erfolgreich, sozial aktiv und sogar andere tröstend.
Wir können diese Menschen mit “verletzten Sportlern” vergleichen. Obwohl ihre Kniebänder gerissen sind, bestehen sie darauf zu spielen, weil das Spiel noch läuft und das Publikum jubelt, indem sie sich auf erstaunliche Willenskraft und “Kompensationsmechanismen” verlassen.
Außenstehende sehen brillante Fähigkeiten, sehen aber nicht den schweren Schmerz, den sie bei jedem Schritt ertragen. Dieses “Durchhalten” ist keine wahre Stärke, sondern ein drastischer Verbrauch innerer Energie. Wenn Sie sich nicht erlauben aufzuhören, wird die Wunde nur wiederholt aufreißen, bis zu dem Tag, an dem sie vollständig unbrauchbar ist.
Wie geben Sie sich eine weitere Chance zu leben?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie diese Person mit einem geplatzten Rohr oder eine verletzte Person sind, die durchhält, umarmen Sie sich bitte zuerst selbst. Sie müssen in diesem Zustand keine großen Entscheidungen treffen, Sie müssen nur etwas “sichere Begleitung” und “Selbstreparatur” tun.
| Schritt | Methode | Inhalt |
|---|---|---|
| 1 | Soziales Entrümpeln: Schalten Sie diese Geräusche aus | Erlauben Sie sich, sich vorübergehend zurückzuziehen. Schneiden Sie die sozialen Verbindungen ab, die Ihnen “Vorschläge im Sägen-Stil” geben. Bleiben Sie nur bei denen, bei denen Sie sich sicher fühlen und die nicht verlangen, dass Sie vorgeben, stark zu sein, oder bleiben Sie einfach still. |
| 2 | Setzen Sie sich unglaublich kleine Ziele | Denken Sie nicht darüber nach, was Sie morgen tun sollen, denken Sie “Ich möchte heute einen leckeren Donut essen”. Nachdem Sie diese winzige Aufgabe erledigt haben, erlauben Sie sich, auf dem Boden zu liegen und nichts zu tun. Wenn man emotional zusammenbricht, ist Überleben die höchste Errungenschaft. |
| 3 | Aufgaben und Emotionen “umleiten” | Wenn Probleme überwältigend kommen, behandeln Sie immer nur eine Sache. Wenn Sie Aufgaben jetzt nicht bewältigen können, wenden Sie sich zuerst den Emotionen zu. Wenn Emotionen zu intensiv sind, lassen Sie sie fließen, zwingen Sie sich nicht, über Lösungen nachzudenken. |
| 4 | Suchen Sie einen echten “Klempner” | Zuzugeben, dass Sie professionelle Hilfe benötigen, ist nicht beschämend, es ist eine rationale Manifestation. Beratung oder medizinische Hilfe suchen (manchmal ist es ein endokrines Ungleichgewicht, das eine Medikamentenanpassung erfordert), lassen Sie sich von Profis mit einem Schutzschild auffangen, anstatt geliebte Menschen wahllos mit Sägen reparieren zu lassen. |
Vergangene Zeit ist vergangen
Schmerz hat ein Ende. Auch wenn Sie den Ausgang im Dunkeln vielleicht nicht sehen, denken Sie bitte daran: “Vergangene Zeit ist vergangen”.
Wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr rudern zu können, sich hinlegen wollen, ausruhen wollen, das ist okay, das ist erlaubt.
Geben Sie sich etwas mehr Chance und geben Sie Profis eine Chance, Sie aufzufangen. Sie müssen dieses sprühende Rohr nicht alleine reparieren, Sie müssen sich nur in eine trockenere, sicherere Ecke bewegen, bevor der Klempner kommt.
